Помогает улучшать психологическое состояние самостоятельно
или с психологом

Приложение

«Просебя»

Скачать

Выбрать специалиста

С чем может помочь

Научиться справляться с эмоциями

Стать увереннее в себе

Понять, кто я и в чем смысл жизни

Быть увереннее в отношениях

Научиться решать конфликты

Заботиться о здоровье

Лучше понимать своего партнера

Понять, как стать лучше

Перестать постоянно ругаться с людьми

Понять, кто я и чего хочу

Вернуть энергию и мотивацию

Справляться с проблемами на работе

Общайтесь со специалистами

Коуч

Раскроет ваш потенциал и поможет достичь целей

Психотерапевт

Психолог

Определит текущее психическое состояние и поможет его улучшить

Поможет разобраться
в проблемах и себе

Занимайтесь самостоятельно

Материалы в приложении помогут научиться заботиться о себе и улучшить свое психологическое благополучие. Их можно изучать в комфортном темпе без специалиста.

Короткие практики — видео с техниками помогут улучшить состояние за пару минут
Тесты помогут понять себя
Видео с психологами подскажут лайфхаки дляс жизненных ситуаций
Интервью о терапии расскажут, как подготовиться к сессии с психологом
Медитации помогут успокоить ум

Как помочь себе за 2 минуты в приложении Просебя

Материалы самопомощи —

это авторский контент, который разработали эксперты-психологи под руководством врача-психотерапевта, главы этического комитета Российской психотерапевтической ассоциации Натальи Бехтеревой.

«Эти материалы используют модель 7 навыков d, которые помогают повышать уровень психологического благополучия людей»

i

Материалы самопомощи в приложении Просебя

Модель навыков «Просебя» опирается на 7 мета-навыков, освоение которых улучшает качество жизни человека:

саморефлексия,
критическое мышление,
забота о теле,
взаимоотношения с другими,
адаптивность,
управление эмоциями,
вера в себя.

Гайд-сессия — когда сложно сформулировать запрос

Так, кстати, часто бывает и это нормально

Гайд-сессия полезна, когда

вы чувствуете себя потерянным: не знаете, как подступиться к решению своих проблем;

вам сложно сформулировать, какая помощь вам нужна: психолог поможет осознать причины беспокойства.

Что унесете с собой

понимание своего состояния: психолог поможет разобраться в мыслях и чувствах;

осознание, нужна ли вам психологическая помощь или нет, что с вами происходит и как вы можете себе помочь;

выявление проблемы, над которой продолжите работать со специалистом или самостоятельно.

Записаться на гайд-сессию

Каждый запрос к психологу — особенный

Мы составили список популярных тем, с которыми обращаются к специалисту, чтобы вам было легче выбрать свою.

понимание своего состояния: психолог поможет разобраться в мыслях и чувствах;

осознание, нужна ли вам психологическая помощь или нет, что с вами происходит и как вы можете себе помочь;

выявление проблемы, над которой продолжите работать со специалистом или самостоятельно.

вы чувствуете себя потерянным: не знаете, как подступиться к решению своих проблем;

вам сложно сформулировать, какая помощь вам нужна: психолог поможет осознать причины беспокойства.

Гайд-сессия — когда сложно сформулировать запрос

Так, кстати, часто бывает и это нормально

Гайд-сессия полезна, когда

Что унесете с собой

Уникальный
формат

Смотреть запросы

Записаться на гайд-сессию

Конфиденциальность

Приложение полностью конфиденциально. Мы никому не передаем ваши данные и не используем мессенджеры: сессии со специалистами проходят в приложении.

Специалисты

В нашей команде только специалисты с профильным образованием: специалитет, бакалавриат или магистратура по психологии, повышение квалификации или переподготовка за последние 3 года.

Все они проходят супервизию и личную терапию в научно обоснованном методе.

Стоимость

Скачать бесплатно

Контент
в приложении

бесплатно

Гайд-сессия

3500 рублей

50 мин

Сессия
с психотерапевтом

5500 рублей

50 мин

Сессия
с психологом

3500 рублей

50 мин

5000 рублей

Сессия с коучем

Скачать бесплатно

Как пользоваться

Записаться на гайд-сессию

04

Вкладка «Психолог»

В рубрике «Гайд-сессия с психологом» нажать «Записаться»

1

2

Определиться со специалистом из списка и назначить время, чтобы разобраться в себе и определиться с запросом

3

или загрузите по QR коду

Скачайте мобильное приложение «Просебя»

управляйте своим состоянием самостоятельно и с помощью психологов

Вопросы

В основе работы приложения — модель 7 навыков, которые помогут людям повысить уровень их ментального благополучия. Вот они: саморефлексия, адаптация, забота о теле, установление взаимоотношений, управление эмоциями, критическое мышление и вера в себя.
Приложение «Просебя» разрабатывали эксперты, среди которых врач-психотерапевт Наталья Бехтерева; кандидат психологических наук центра психологии и неврологии им. В. М. Бехтерева Ирина Тюряпина; Светлана Ляшковская, кандидат медицинских наук, старший научный сотрудник центра психологии и неврологии им. В. М. Бехтерева, главный специалист Федерального консультационно-методического центра по психотерапии.

Служба поддержки ответит в приложении или по почте service@prosebya.ru. Мы на связи с 9:00 до 22:00 по московскому времени.

Остались вопросы? Поможет поддержка

Обращайтесь по вопросам работы приложения, сессий, стоимости, записи и переноса консультаций.

Приложение

«Просебя»

Наши специалисты готовы вам помочь